量血压三个数据通常指收缩压、舒张压和脉搏数，分别反映心脏收缩、舒张时的血管压力及心跳频率。
收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，正常范围为90-120毫米汞柱。数值超过140毫米汞柱可能提示高血压，低于90毫米汞柱需警惕低血压。舒张压是心脏舒张时血管的最低压力，正常范围60-80毫米汞柱。超过90毫米汞柱为高血压，低于60毫米汞柱可能供血不足。脉搏数反映每分钟心跳次数，成人静息状态正常值为60-100次/分，过快或过慢可能提示心律失常或甲状腺功能异常。
测量时需保持静坐5分钟，袖带与心脏平齐。首次测量建议双上肢对比，差值超过20毫米汞柱需排查血管病变。长期监测应固定时间、体位和手臂，避免运动、咖啡因或吸烟后立即测量。家庭自测血压计需每年校准，电子血压计优选上臂式。若多次出现收缩压超过135毫米汞柱或舒张压超过85毫米汞柱，应及时就医排查原发性高血压、肾动脉狭窄或嗜铬细胞瘤等疾病。
日常需控制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。避免熬夜和情绪激动，肥胖者需减重至体质指数小于24。高血压患者服药期间不可自行调整剂量，需定期复查肝肾功能。冬季注意保暖以防血管收缩导致血压波动，夏季避免脱水引发体位性低血压。
