失眠可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠通常由压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁、躯体疾病等原因引起。
保持规律作息，睡前避免饮用咖啡或浓茶，卧室环境应安静舒适，可尝试睡前听轻音乐或泡脚放松。
认知行为疗法对慢性失眠效果显著，通过睡眠限制和刺激控制等方法重建睡眠节律，必要时可接受专业心理咨询。
短期可使用右佐匹克隆、扎来普隆等非苯二氮卓类药物，伴有焦虑症状可选用曲唑酮，所有药物均需在医生指导下使用。
针灸选取神门、三阴交等穴位，配合酸枣仁汤等安神方剂，体质调理需辩证选用归脾丸或天王补心丹等中成药。
建议晚餐不宜过饱，白天适度运动，避免午睡过长，长期失眠伴有日间功能障碍时应及时就诊睡眠专科。
