功能性烧心可通过调整饮食习惯、药物治疗、心理干预和生活方式改善等方式缓解症状，通常由胃酸分泌异常、内脏高敏感、精神因素和饮食不当等原因引起。
避免食用辛辣、油腻、酸性及产气食物，减少咖啡、酒精和碳酸饮料摄入，采用少食多餐原则，睡前2-3小时禁食以降低胃酸反流风险。
抑制胃酸分泌可选择奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂；中和胃酸可使用铝碳酸镁咀嚼片；促进胃肠动力可服用多潘立酮。上述药物均需医生评估后使用。
焦虑抑郁等情绪可能加重内脏敏感度，通过认知行为治疗、放松训练等方式缓解心理压力，必要时在心理科医生指导下进行专业干预。
控制体重、避免紧身衣物压迫腹部、抬高床头15-20厘米，戒烟并避免过度劳累，餐后适度活动有助于减少胃酸反流发作。
日常可记录饮食与症状关系，若持续性胸痛或伴随吞咽困难、体重下降需及时消化科就诊排除器质性疾病。
