大便干燥可通过调整饮食结构改善，日常建议增加膳食纤维摄入、保证充足水分、补充益生菌及适量摄入润肠食物。若症状持续或加重，建议就医排除器质性疾病。
每日摄入30克以上膳食纤维，推荐燕麦、糙米等全谷物及西蓝花、菠菜等蔬菜，纤维素可增加粪便体积刺激肠蠕动。
成人每天饮用1.5-2升温水，晨起空腹饮用200毫升温水有助于软化粪便，避免肠道水分过度吸收。
食用无糖酸奶、泡菜等发酵食品，所含双歧杆菌等益生菌能改善肠道菌群平衡，促进消化功能恢复。
适量食用火麻仁油、蜂蜜及熟香蕉，所含不饱和脂肪酸和果糖具有润滑肠道作用，但糖尿病患者需限制蜂蜜摄入。
长期便秘患者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，同时配合腹部按摩及规律排便训练。
