美白牙齿的方法主要有调整饮食习惯、日常清洁护理、医用美白治疗以及修复性治疗。牙齿变色通常由外源性色素沉积、牙体内部病变、年龄增长或药物影响导致。
减少咖啡、浓茶等易染色饮品摄入，增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果摩擦清洁，但无法改善内源性着色。
使用含过氧化氢的美白牙膏配合巴氏刷牙法，可辅助清除牙面色斑，对轻度外源性着色有效。
冷光美白通过蓝光激活过氧化氢凝胶分解色素，适用于轻中度氟斑牙；诊室美白使用高浓度漂白剂需专业操作。
重度四环素牙可选择瓷贴面或全冠修复，存在牙体缺损时可采用树脂渗透技术恢复色泽与形态。
美白后需避免染色食物48小时，每年复查牙周状况，吸烟者应配合戒烟以维持效果，长期使用美白牙膏可能增加牙本质敏感风险。
