去除牙菌斑的方法有机械清洁、化学抑菌、专业诊疗、日常维护等。
使用巴氏刷牙法配合牙线、间隙刷清除牙齿表面菌斑，重点清洁龈沟和邻接面，电动牙刷高频震动可提升清洁效率。
含氯己定、聚维酮碘的漱口水可抑制菌斑生物膜形成，抗菌牙膏中的亚锡氟化物能干扰细菌代谢，须与物理清洁联合使用。
超声波洁治能清除龈上龈下结石，喷砂抛光可去除色素沉积，对于顽固菌斑可配合牙周刮治等针对性治疗。
每年进行1-2次口腔检查，减少高糖饮食摄入，吸烟者需加强菌斑控制，正畸患者应使用专用清洁工具。
日常可选用含氟牙膏，餐后用牙线清理牙缝，定期更换牙刷头，出现牙龈出血等异常及时就医评估。
