勃起时间延长可通过行为训练、生活方式调整、药物治疗、心理干预等方法改善。
停止-开始法和挤压技术有助于提升控制力，通过性刺激中暂停或轻压龟头降低敏感度，重复进行可延长勃起时间。
规律运动特别是盆底肌锻炼、戒烟限酒、均衡饮食有助于改善血液循环，控制体重可减少血管内皮功能障碍。
在医生指导下可选用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非，或局部麻醉剂如利多卡因乳膏，但须排除心血管疾病风险。
性治疗师指导的认知行为疗法可缓解焦虑，伴侣共同参与治疗能减轻压力，冥想训练也有助于提升身心控制能力。
建议保持适度性生活频率，避免过度自慰，出现持续勃起功能障碍需及时就诊排查糖尿病等器质性病因。
