子宫后位可通过调整同房姿势、监测排卵、改善生活习惯、医疗辅助等方式提高受孕概率。子宫后位是常见的子宫位置变异，多数不影响正常受孕。
1、调整姿势同房后采取俯卧位或抬高臀部15-20分钟，利用重力作用帮助精子进入宫颈。避免立即起身或冲洗会阴。
2、监测排卵通过基础体温法或排卵试纸确定排卵期，在排卵前后增加同房频率。子宫后位可能影响宫颈黏液储存，精准把握排卵时间更重要。
3、改善习惯避免长期憋尿或便秘，减少盆腔压力。适度运动增强盆底肌力量，但需避免剧烈跳跃运动。
4、医疗辅助若尝试半年未孕可就医检查，可能与盆腔粘连、子宫内膜异位症等因素有关，表现为痛经、性交痛等症状。医生可能建议子宫托矫正或人工授精。
保持均衡饮食和规律作息，避免过度焦虑。若备孕一年未成功建议到生殖医学科系统评估。
