母乳喂养的宝宝便秘可以通过调整母亲饮食、增加宝宝活动量、按摩腹部等方式缓解。
母乳喂养的宝宝便秘可能与母亲饮食过于精细、宝宝胃肠功能发育不完善、水分摄入不足等因素有关。母亲可适当增加膳食纤维摄入，如食用燕麦、西蓝花、火龙果等食物，避免辛辣刺激饮食。每日在宝宝清醒时帮助其做蹬腿运动，促进肠道蠕动。喂奶后1小时可用掌心顺时针轻柔按摩宝宝脐周3-5分钟，每日重复进行2-3次。若便秘持续超过3天或伴随哭闹、腹胀，需及时就医排除先天性巨结肠等疾病。
哺乳期母亲需保持饮食均衡，每日饮水量不少于2000毫升，避免过度劳累。观察宝宝排便频率及性状变化，发现异常及时咨询儿科医生。
