耳鸣两天可通过休息调整、声音掩蔽、药物治疗、病因治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等因素引起。
避免接触噪音环境，保证充足睡眠，减少咖啡因摄入，多数生理性耳鸣可通过休息缓解。
使用白噪音机或轻柔音乐掩盖耳鸣声，有助于减轻主观耳鸣感知，适合短期症状缓解。
突发性耳鸣可遵医嘱使用改善微循环的银杏叶提取物、营养神经的甲钴胺、糖皮质激素泼尼松等药物。
耳垢栓塞需专业清理，中耳炎需抗感染治疗，梅尼埃病需控制内淋巴积水，针对病因处理可有效消除耳鸣。
避免用力擤鼻或潜水等可能加重症状的行为，若伴随听力下降或眩晕建议及时耳鼻喉科就诊。
