高血压患者适量喝茶有助于辅助控制血压，常见益处包括改善血管弹性、补充抗氧化物质、调节脂代谢等。茶多酚、茶氨酸等成分可能通过{分论点a}、{分论点b}、{分论点c}、{分论点d}、{分论点e}等机制发挥作用。
1、改善血管功能茶叶中的茶多酚可促进血管内皮细胞释放一氧化氮，帮助扩张血管平滑肌。这种作用有助于降低外周血管阻力，对高血压患者收缩压和舒张压均有轻微改善效果。绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯在动物实验中显示可减轻动脉硬化进程。
2、抗氧化保护茶叶富含儿茶素类物质能清除自由基，减少氧化应激对血管的损伤。长期高血压会导致血管壁氧化损伤加速，而乌龙茶中的茶黄素、红茶中的茶红素具有较强抗氧化活性，可能延缓高血压靶器官损害的发展。
3、调节脂代谢普洱茶中的茶褐素可通过抑制肠道胆固醇吸收改善血脂水平。高血压合并高脂血症患者饮用发酵茶类后，低密度脂蛋白胆固醇可能有一定程度下降，这对减少动脉粥样硬化风险具有协同益处。
4、缓解精神压力茶氨酸作为茶叶特有氨基酸，能穿过血脑屏障产生镇静作用。高血压患者常伴有交感神经兴奋性增高，适量饮用绿茶可通过调节γ-氨基丁酸受体，帮助缓解焦虑情绪带来的血压波动。
5、利尿排钠作用茶叶中的咖啡因和钾离子组合具有温和利尿效果，有助于促进钠离子排泄。对于盐敏感性高血压患者，白茶等低咖啡因茶类既能维持适当利尿作用，又不会引起明显心率加快等不良反应。
建议高血压患者选择淡茶饮用，每日茶叶用量控制在5-10克，避免空腹饮用浓茶。优先选用未经发酵的绿茶或轻发酵乌龙茶，注意监测饮茶后血压变化。合并胃食管反流者应避免睡前饮茶，服用β受体阻滞剂的患者需注意茶饮与药物的间隔时间。保持低盐饮食和规律运动仍是控制血压的基础措施。
