舌苔发黑可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、排查系统性疾病等方式改善。舌苔发黑通常由食物染色、口腔菌群失调、药物副作用、消化道疾病等原因引起。
避免食用含色素食物如黑芝麻糊、桑葚等，多饮水促进代谢。生理性染色一般无须特殊治疗，停用染色食物后可逐渐消退。
每日使用软毛牙刷清洁舌面，配合含氯己定的漱口水抑制真菌。口腔菌群失调可能伴随口臭，需持续维护口腔环境。
真菌感染可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片。药物副作用导致的舌苔发黑需咨询医生调整用药方案。
长期黑苔可能提示胃肠功能紊乱或糖尿病，需完善胃镜、血糖检测。消化道疾病常伴腹胀症状，确诊后需针对原发病治疗。
日常可适量食用山药、莲子等健脾食物，避免焦虑情绪影响消化功能，若黑苔持续两周以上建议消化科就诊。
