春天适合饮用菊花茶、绿茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、金银花茶等花草茶或绿茶类饮品，也可根据体质遵医嘱选用陈皮普洱茶、黄芪红枣茶等药茶调理。春季饮茶需注意体质差异与适量原则，避免空腹或睡前饮用。
一、食物1、菊花茶菊花茶性微寒，具有疏散风热、平肝明目功效，适合春季易上火或眼睛干涩人群。菊花含挥发油及黄酮类物质，可缓解春燥引起的咽喉不适。冲泡时建议搭配枸杞平衡寒性，脾胃虚寒者应减少饮用频次。
2、绿茶春季新茶富含茶多酚和氨基酸，能提神醒脑并促进新陈代谢。绿茶未经发酵保留较多抗氧化成分，适合午后饮用帮助消除春困。胃肠功能较弱者可选择发酵度较轻的安吉白茶，避免空腹饮用刺激胃黏膜。
3、茉莉花茶茉莉花茶兼具绿茶基底与花香特性，芳香化浊作用有助于缓解春季情绪波动。其挥发性成分可舒缓神经紧张，适合工作压力大的人群。建议选择窨制次数适中的产品，避免香精添加过量的廉价茶品。
4、玫瑰花茶玫瑰花茶活血调经功效显著，特别适合女性春季调理气血。含有的单宁酸和维生素C能改善皮肤干燥问题。建议选用花苞完整的干品，搭配蜂蜜饮用可缓和涩味，月经量多者经期应暂停饮用。
5、金银花茶金银花茶清热解毒效果突出，对春季多发的风热感冒有预防作用。其绿原酸成分具有抗病毒特性，可用作咽喉肿痛时的辅助饮品。体质虚寒者需搭配红枣或生姜调和药性，连续饮用不宜超过一周。
二、药物1、陈皮普洱茶陈皮普洱茶适用于痰湿体质人群，陈皮理气健脾配合普洱消脂解腻，能改善春季消化不良。需注意陈皮年份不足可能刺激胃酸分泌，胃溃疡患者应咨询中医师后饮用。
2、黄芪红枣茶黄芪红枣茶补气养血，适合春季易疲劳的气虚体质。黄芪多糖可增强免疫力，搭配红枣调和药味。高血压患者应控制黄芪用量，阴虚火旺者可能出现口干等不适。
3、茯苓薏仁茶茯苓薏仁茶利水渗湿，对春季湿气重引起的肢体困重有效。茯苓三萜类成分能调节水液代谢，建议上午饮用以利湿邪排出。肾虚尿频者及孕妇慎用此类利尿茶饮。
4、夏枯草茶夏枯草茶清肝泻火，适用于春季肝阳上亢导致的头痛目赤。其迷迭香酸成分有降压作用，低血压人群需监测血压变化。该茶性寒凉，连续饮用建议不超过5天。
5、酸枣仁茶酸枣仁茶养心安神，针对春季睡眠障碍有调理作用。含有的皂苷类物质能延长慢波睡眠时间。严重失眠者需配合正规治疗，不可完全依赖代茶饮。
春季饮茶需根据昼夜温差调整，晨起宜饮性质温和的红茶，午后可换清爽的绿茶。注意现泡现饮避免久置变质，每日总饮茶量控制在800毫升内。饮茶后出现心慌、胃痛等不适应立即停用，慢性病患者建议在中医师指导下选择药茶。保持茶具清洁并避免与药物同服，儿童、孕妇等特殊人群应严格控制摄入浓度。
