乳汁分泌过多可通过调整哺乳频率、冷敷缓解胀痛、手动挤奶缓解、减少催乳食物摄入等方式改善。乳汁过多通常由哺乳间隔过短、泌乳反射敏感、饮食催乳过度、激素水平异常等原因引起。
适当延长单侧哺乳时间，确保单侧乳房排空后再换边，减少对乳房的过度刺激。避免过度排空乳房，哺乳后无须额外挤奶。
哺乳间隙使用冷藏毛巾冷敷乳房，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷有助于收缩乳腺管，减轻胀痛和泌乳反射。
出现明显胀痛时可用手掌根部从乳房外围向乳头方向轻柔推压，挤出少量乳汁至舒适即可。禁止完全排空，避免刺激更多乳汁分泌。
暂停食用鲫鱼汤、花生猪蹄汤等传统催乳膳食，每日饮水量控制在2000毫升以内。可适量饮用炒麦芽水帮助回乳。
若出现持续性乳房硬块、发热等症状需及时就医，哺乳期用药需严格遵医嘱。日常可穿戴合身哺乳文胸减轻下垂不适。
