颈肩痛可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等因素引起。
热敷或冷敷可改善局部血液循环，超短波等理疗能缓解肌肉痉挛，推拿手法可松解粘连组织。适用于长期伏案或姿势不当导致的肌肉劳损。
布洛芬缓释胶囊可缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松片能松弛肌肉痉挛，双氯芬酸钠凝胶适合局部外用。需注意药物可能引起胃肠不适等副作用。
针灸通过刺激穴位改善气血运行，拔罐有助于祛除体内湿寒，中药熏蒸可温经通络。对风寒湿邪引起的慢性疼痛效果较好。
颈椎间盘突出压迫神经时需行椎间孔镜手术，严重肩袖撕裂需关节镜下修复。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常应避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，工作间隙做颈部伸展运动，疼痛持续加重需及时就医明确病因。
