糖尿病患者三餐后是否运动需根据血糖控制目标、并发症情况及个体耐受性综合判断，通常建议餐后30-60分钟进行低至中等强度运动。
1、血糖控制餐后运动有助于降低餐后血糖峰值，建议血糖波动较大者优先选择快走、太极拳等有氧运动，配合血糖监测调整运动时长。
2、并发症评估合并视网膜病变者应避免跳跃运动，周围神经病变患者需选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前需进行足部检查。
3、运动强度每餐后运动并非强制要求，可将主要运动量分配至血糖峰值较高的午餐后，早餐后和晚餐后可进行10-15分钟站立或散步。
4、个体差异使用胰岛素或磺脲类药物者需防范低血糖，建议运动前后监测血糖，随身携带糖果，消瘦型糖尿病患者应适当减少运动消耗。
建议采用阶梯式运动方案，从每日1次餐后运动逐步增加，配合饮食定时定量，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查。
