头发中有头皮屑可通过改善洗护习惯、调整饮食、药物治疗、医学检查等方式缓解。头皮屑通常由头皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、改善洗护习惯过度清洁或使用碱性洗发水可能导致头皮干燥脱屑。建议选择温和的含吡啶硫酮锌洗发水，减少烫染频率，避免指甲抓挠头皮。
2、调整饮食缺乏B族维生素或过量摄入辛辣油腻食物会加重皮脂分泌。可增加燕麦、鸡蛋、深绿色蔬菜等富含锌和维生素B的食物，控制甜食及乳制品摄入。
3、药物治疗真菌感染引起的头皮屑可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等抗真菌药物。脂溢性皮炎患者可能需要联用含糖皮质激素的外用溶液。
4、医学检查顽固性头皮屑伴随红斑或厚痂时，需排查银屑病、特应性皮炎等疾病。皮肤镜检或真菌培养可明确病因，严重者需光疗或系统性用药。
日常避免过度使用吹风机高温档，梳发时选择宽齿木梳减少机械刺激，症状持续加重建议皮肤科就诊。
