可以通过转呼啦圈、做仰卧起坐等运动燃烧脂肪，应该多做一些有氧运动，但是通过运动方式来减肥需要长期坚持，不能半途而废，否则适得其反，千万不能通过节食的方式来减肥，平时还要注意控制饮食，不能吃一些含糖量过高的食物，也不能吃一些脂肪含量过高的食物。,燃烧脂肪的方法是比较多的，首先要改正每天的饮食热量，多吃一些新鲜的蔬菜，以及水果，而且要按时吃早饭，午饭和晚饭，尽量不要选择高盐，高脂肪高胆固醇的食物，同时要多喝些水，补水的话能够对皮肤干燥，头发都有一些的好处，当然还需要坚持运动，向有氧运动和力量训练都可以达到燃烧体内的脂肪。
