扭伤的消肿方法

Question

扭伤的消肿方法

Answer 1

扭伤后消肿可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。扭伤通常由外力作用、关节稳定性差、运动姿势不当、韧带损伤等原因引起。

1、冷敷：

急性期用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，可减少毛细血管出血和局部肿胀。

2、加压包扎：

使用弹性绷带适度加压包扎，既能限制肿胀扩散又不会影响血液循环，包扎时从远端向近端缠绕。

3、抬高患肢：

将受伤部位抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，建议平躺时用枕头垫高患肢。

4、药物治疗：

可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等外用药物，严重肿胀可口服塞来昔布胶囊。

扭伤48小时后可改为热敷促进吸收，恢复期适当进行关节活动度训练，避免过早负重运动。