耳朵疼痛可通过局部热敷、非处方止痛药、保持耳道干燥、避免噪音刺激等方式缓解，通常由外耳道炎、中耳炎、耵聍栓塞、气压损伤等原因引起。
用温热毛巾敷于患侧耳朵，温度不超过40摄氏度，每次15分钟，每日重复进行，有助于促进局部血液循环，缓解轻度的炎症性疼痛。
对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等药物可短期使用，需注意这些药物可能引起胃肠不适，存在胃溃疡病史者慎用。
游泳或洗澡后及时用棉签吸干外耳道水分，避免用力掏耳，防止因潮湿环境加重外耳道真菌或细菌感染。
远离嘈杂环境，暂停使用耳机，减少声波对鼓膜的物理刺激，尤其适用于气压损伤或噪声性耳痛患者。
若疼痛持续超过48小时或伴随听力下降、耳溢液等症状，建议及时至耳鼻喉科就诊，避免自行使用滴耳液或抗生素。
