一般情况下年轻人的头发出油比较多，因为皮脂腺分泌很旺盛，要勤洗头用合适的洗发水清洗干净，如果洗头也不管用就要配合药物了，可以把洗头水中增加去油的药物，饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要避免高脂、高热量、辛辣食品，还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。,建议要注意头部的清洁卫生，可以每天使用具有去头油功效的洗发水洗头发，并且在饮食上少吃油腻性的食物，比如说油炸食品，或者是动肥肉等，还要减少做体育运动的时间，减少头部汗腺分泌汗液，另外还要减少熬夜的时间，多保持休息，可有效地减少头部出油的状况。
