定期排精有助于维持生殖系统健康，可能对前列腺功能、精子质量、心理状态等方面产生积极影响。主要有促进前列腺液更新、减少精液淤积、调节激素水平、缓解性压力、改善睡眠质量等作用。
1、促进前列腺液更新规律排精可帮助前列腺液定期排出，避免陈旧分泌物滞留。前列腺液是精液的重要组成部分，其更新有助于维持精液正常理化性质，降低前列腺导管堵塞风险。男性长期禁欲可能导致前列腺液浓缩，增加局部炎症概率。
2、减少精液淤积适度排精可防止生殖道内精液过度蓄积。精囊、输精管等器官长期处于充盈状态可能影响局部血液循环，通过生理性排空能降低阴囊坠胀感。但需注意频率控制，过度排精反而可能导致疲劳。
3、调节激素水平射精行为会刺激下丘脑-垂体-性腺轴，促进睾酮等激素的周期性分泌。临床观察发现保持规律性生活的中老年男性，其雄激素水平下降速度相对缓慢。激素平衡对维持性欲、肌肉量和骨密度均有重要意义。
4、缓解性压力通过正常渠道释放性冲动有助于减轻心理紧张状态。性兴奋积累可能引发焦虑、烦躁等情绪，适度排精可帮助调节神经系统兴奋性。部分研究表明规律性生活人群的皮质醇水平相对稳定。
5、改善睡眠质量性高潮后体内释放的内啡肽、催乳素等物质具有镇静作用。排精后的不应期能使身体进入放松状态，对入睡困难人群可能有辅助改善作用。但需避免夜间过度兴奋影响睡眠节律。
建议结合个人体质状况保持适度排精频率，通常健康青年每周2-3次为宜。日常应注意生殖器清洁，避免久坐压迫会阴部。中老年人群可适当降低频次，存在前列腺疾病者需遵医嘱调整。均衡饮食中可增加锌、维生素E等营养素摄入，适度运动有助于改善盆腔血液循环。若出现排精疼痛、精液颜色异常等情况应及时就医检查。
