牙龈萎缩可通过改善口腔卫生、调整饮食习惯、牙周治疗、手术治疗等方式解决。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、遗传因素等原因引起。
使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。每日使用牙线清洁牙缝，配合含氟牙膏减少菌斑堆积。定期口腔检查可早期发现牙龈问题。
减少碳酸饮料和酸性食物摄入，增加维生素C含量高的蔬菜水果。避免过硬食物对牙龈的机械刺激，适量补充钙质有助于牙槽骨健康。
中重度牙龈萎缩需进行龈下刮治和根面平整术，清除牙结石和感染组织。可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、氯己定含漱液等药物控制炎症。
对于暴露的牙根面可进行结缔组织移植术或引导组织再生术。骨量不足者需先进行骨增量手术，严重病例可能需正畸辅助治疗。
日常避免吸烟等刺激因素，使用抗敏感牙膏缓解症状，建议每半年进行专业洁牙维护牙周健康。
