牙龈萎缩可通过口腔清洁、营养补充、正畸干预、牙周治疗等方式缓解。牙龈萎缩通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙齿排列不齐、牙周炎等原因引起。
正确使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，避免硬刷损伤牙龈。牙菌斑堆积会导致牙龈炎症，表现为牙龈红肿出血，可使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法。
缺乏维生素C和钙会降低牙龈抵抗力。日常可多食用西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，饮用牛奶补充钙质。
牙齿排列不齐可能导致异常咬合力压迫牙龈。通过矫正器调整咬合关系，减少牙齿对牙龈的机械刺激，改善局部血液循环。
中重度牙周炎会破坏牙槽骨导致牙龈退缩。需进行龈下刮治消除炎症，严重者可考虑牙龈移植手术，常用药物包括甲硝唑、阿莫西林等抗生素。
戒烟限酒，每半年进行一次口腔检查，发现早期牙龈问题及时处理可有效控制萎缩进展。
