治疗打鼾可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、鼻塞、舌根后坠、睡眠呼吸暂停等原因引起。
侧卧睡眠可减少舌根后坠导致的气道阻塞，避免仰卧时软组织塌陷。使用侧卧枕或背部固定装置辅助保持体位。
颈部脂肪堆积会压迫气道，减轻体重有助于改善通气。建议通过饮食管理和有氧运动将BMI控制在正常范围。
生理盐水冲洗鼻腔能缓解过敏性鼻炎或鼻窦炎引起的鼻塞。可与鼻用激素喷雾联合使用，如布地奈德鼻喷雾剂。
下颌前移装置通过前拉下颌扩大咽腔空间，适用于单纯性打鼾或轻度睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制佩戴方案。
重度打鼾伴呼吸暂停需及时就诊，必要时考虑持续正压通气治疗或悬雍垂腭咽成形术。睡前避免饮酒和使用镇静药物。
