头疼可通过按压太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴等穴位缓解疼痛。穴位按摩适用于紧张性头痛、偏头痛等轻度症状，严重头痛需就医排查病因。
位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，用拇指指腹环形按压可缓解太阳穴周围胀痛，适用于用眼过度或精神紧张引起的头痛。
后发际线上方、枕骨下两侧凹陷处，双手拇指同时向鼻尖方向按压，对颈源性头痛和感冒引起的头痛有缓解作用。
手背第一、二掌骨间肌肉隆起处，持续按压此穴可调节气血运行，对前额痛和牙痛伴随的头痛效果明显。
头顶正中线与两耳尖连线的交点处，轻柔按压可改善脑部供血，缓解头顶部闷痛或头晕型头痛。
穴位按摩每次持续3-5分钟为宜，配合深呼吸效果更佳。若头痛反复发作或伴随呕吐、视力变化，应及时到神经内科就诊。
