纯牛奶富含优质蛋白、钙、维生素D、维生素B12等多种营养素，具有均衡的营养结构。
1、优质蛋白
牛奶中酪蛋白与乳清蛋白比例适宜，含有人体所需的全部必需氨基酸，生物利用度高。
2、钙质丰富
每100毫升牛奶含钙量约120毫克，且钙磷比例适宜，搭配维生素D可提升吸收率。
3、维生素组合
天然含有维生素B2、B12等B族维生素，部分产品还强化添加维生素D等多种微量营养素。
4、其他成分
含有乳糖、乳脂等供能物质，以及免疫球蛋白、乳铁蛋白等生物活性成分。
建议每日饮用300-500毫升，乳糖不耐受人群可选择低乳糖产品或发酵乳制品替代。
