反复感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、慢性炎症、环境因素等有关，通常表现为鼻塞、咽痛、乏力等症状。
长期熬夜或压力过大导致免疫球蛋白减少。建议规律作息，补充蛋白质与维生素C，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。
铁、锌或维生素D不足影响黏膜修复功能。需增加瘦肉、深色蔬菜摄入，必要时服用葡萄糖酸锌口服溶液、多维元素片、蛋白粉等营养素补充剂。
慢性鼻炎或胃炎可能引发持续感染灶。需治疗原发病，伴鼻塞可用糠酸莫米松鼻喷雾剂，伴胃酸反流可选用奥美拉唑肠溶胶囊。
长期暴露于二手烟或干燥环境会损伤呼吸道屏障。建议使用空气加湿器并避免烟雾刺激，合并过敏时可使用氯雷他定片缓解症状。
日常可适量食用猕猴桃、菌菇类、深海鱼及坚果，保持每日30分钟有氧运动，若每月感冒超过3次需排查过敏性鼻炎、糖尿病等潜在疾病。
