呼吸不通畅需频繁深呼吸可通过调整姿势、改善环境、控制情绪及药物治疗等方式缓解，通常由姿势不当、空气污染、焦虑及慢性呼吸道疾病等原因引起。
长期驼背或躺卧姿势不当会压迫肺部，限制呼吸肌活动。建议保持直立坐姿，睡眠时垫高枕头，每日进行扩胸运动。
粉尘、PM2.5等污染物会刺激呼吸道。使用空气净化器，避免接触二手烟，新装修环境须通风3个月以上。
焦虑状态会引起过度换气综合征，伴随心慌、手足发麻。可通过腹式呼吸训练缓解，每分钟呼吸8-10次。
可能与哮喘、慢阻肺等疾病有关，通常表现为夜间呛咳、活动后气促。可遵医嘱使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂或茶碱缓释片。
日常适量食用白萝卜、银耳等润肺食物，避免剧烈运动诱发缺氧，症状持续超过1周需筛查肺功能。
