同房后垫高臀部10-30分钟有助于增加受孕概率，具体时间受体位选择、宫颈黏液状态、精子质量、女性生殖道结构等因素影响。
仰卧位垫高臀部可减少精液外流，延长精子在阴道内存留时间，推荐使用枕头将骨盆抬高15-20厘米。
排卵期宫颈黏液稀薄利于精子穿透，垫高臀部可帮助精子接触宫颈黏液，黏液稠厚者需适当延长垫高时间。
精子活力强者10分钟即可完成宫颈穿透，活力较弱者建议维持30分钟，严重少弱精患者需结合生殖医学治疗。
子宫后倾位女性可适当缩短垫高时间，子宫前屈位或阴道较短者建议保持30分钟以上。
备孕期间建议监测排卵周期，配合均衡饮食和适度运动，避免过度焦虑影响内分泌，若尝试6个月未孕应及时就诊生殖医学科。
