睡醒后脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度运动或鞋子不合适等原因引起，通常表现为晨起第一步疼痛、局部压痛或活动后缓解。
1、足底筋膜炎足底筋膜长期受力不均导致炎症，晨起第一步疼痛明显。可热敷缓解，药物可选双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，疼痛呈持续性。需减少负重活动，药物可用依托考昔片、布洛芬缓释胶囊或氟比洛芬凝胶贴膏。
3、过度运动跑步或跳跃等重复冲击跟骨区域引发劳损。建议休息并更换缓冲性好的运动鞋，无须用药。
4、鞋子不合适鞋底过硬或足弓支撑不足导致压力集中。选择有足弓支撑的软底鞋，疼痛时可短期使用对乙酰氨基酚片。
避免长时间站立行走，睡前可用温水泡脚促进血液循环，若持续疼痛超过两周需就医排查跟腱炎等疾病。
