白发可通过染发遮盖、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。白发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
使用植物染发剂暂时遮盖白发，需选择低刺激性产品，避免频繁染发导致发质损伤。
缺乏铜、铁、维生素B族等营养素可能导致白发，可适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含相关营养素的食物。
部分白发可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、白癜风丸、复方甘草酸苷片等药物进行病因治疗。
中医认为白发与肝肾不足有关，可采用何首乌、黑芝麻、熟地黄等药材配伍调理，需在中医师指导下使用。
保持规律作息，避免精神紧张，适当按摩头皮促进血液循环，均衡摄入蛋白质和微量元素有助于延缓白发进展。
