这两天老是犯困可能由睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致睡眠不足，造成白天嗜睡。建议每天保持规律作息，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子产品。
不规律的作息会打乱生物钟，导致白天犯困。应逐步调整作息时间，白天适当活动，保证夜间充足睡眠。
贫血可能与营养摄入不足、失血等因素有关，通常表现为乏力、面色苍白等症状。可遵医嘱使用富马酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等药物治疗。
甲状腺功能减退可能与自身免疫、碘缺乏等因素有关，通常表现为怕冷、体重增加等症状。需遵医嘱服用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物进行治疗。
日常生活中应注意均衡饮食，摄取富含优质蛋白和铁的食物，适度运动有助于改善精神状态。
