低聚果糖糖尿病能吃么

Question

低聚果糖糖尿病能吃么

Answer 1

糖尿病患者可适量食用低聚果糖，低聚果糖属于益生元类膳食纤维，主要有稳定血糖、改善肠道菌群、低热量、促排便等特性。

1、稳定血糖

低聚果糖不被人体消化吸收，升糖指数低，有助于延缓餐后血糖波动，建议选用纯度为95％以上的产品。

2、改善菌群

作为益生元可促进双歧杆菌增殖，抑制有害菌生长，调节肠道微生态平衡，改善胰岛素敏感性。

3、低热特性

每克仅提供1.5千卡热量，约为蔗糖热量的三分之一，适合需要控制总热量摄入的糖尿病患者。

4、促排便

通过吸水膨胀增加粪便体积，刺激肠蠕动，缓解糖尿病患者常见的便秘症状。

建议每日摄入量不超过15克，首次食用须从3-5克开始逐步增加，出现腹胀需减量，合并严重胃肠疾病者慎用。