牙齿与牙龈分离可通过牙周基础治疗、正畸矫正、手术治疗、日常口腔维护等方式改善，通常由牙周炎、咬合创伤、牙齿排列不齐、刷牙方式错误等原因引起。
牙周炎可能导致牙龈萎缩和牙齿松动，表现为牙龈红肿、出血。需进行龈上洁治和龈下刮治，可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片、西吡氯铵含漱液等药物控制感染。
牙齿排列不齐可能造成异常咬合力，导致牙龈退缩。通过正畸治疗调整牙齿位置，可能需要配合使用牙周夹板固定松动牙齿，治疗期间需加强口腔清洁。
严重牙龈退缩可考虑牙龈移植术或引导性组织再生术，手术前需控制牙周炎症，术后需避免进食过硬食物，定期复查恢复情况。
采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷和含氟牙膏，每日使用牙线清洁牙缝，每半年进行专业口腔检查，戒烟限酒减少对牙龈刺激。
建议每日早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，避免横向用力刷牙，发现牙龈出血或牙齿松动及时就诊牙周科。
