甘油三酯偏高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。
1、调整饮食
减少精制糖和饱和脂肪酸摄入，如甜品、肥肉等，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸的摄入，如燕麦、深海鱼等。
2、增加运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于促进甘油三酯代谢。
3、控制体重
肥胖者减轻5％-10％体重可显著降低甘油三酯水平，建议通过饮食和运动结合的方式科学减重。
4、药物治疗
对于生活方式干预无效者，可遵医嘱使用非诺贝特、阿托伐他汀、烟酸等降脂药物，需定期监测肝功能和肌酸激酶。
建议戒烟限酒，定期检测血脂水平，合并糖尿病或高血压者需同步控制基础疾病。
