十个月宝宝不建议吃盐。过早摄入盐分可能增加肾脏负担，影响味觉发育，并提高未来高血压风险。
1、肾脏负担：婴幼儿肾脏发育不完善，过量钠离子排泄困难，可能导致电解质紊乱。家长需避免在辅食中添加食盐或含盐调味品。
2、味觉发育：过早接触咸味会抑制宝宝对天然食物味道的接受度。家长应保持辅食原味，利用食材天然风味刺激味觉发育。
3、高血压风险：高盐饮食与成人高血压相关，婴儿期钠摄入可能影响血管发育。家长需检查成品辅食钠含量，选择无盐配方。
4、营养失衡：盐分摄入可能影响钙、锌等矿物质吸收。家长可通过添加肉类、蔬菜等天然食材满足营养需求。
建议一岁前完全避免添加食盐，选择新鲜食材制作辅食，必要时咨询儿科医生或营养师制定喂养方案。
