紧张可能由遗传因素、心理压力、环境刺激、躯体疾病等原因引起，可通过心理调节、药物干预等方式缓解。
部分人群因遗传易感性更易出现紧张反应，表现为交感神经敏感。建议通过正念训练调节自主神经功能，遗传因素导致严重焦虑时可遵医嘱使用帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗焦虑药物。
工作学习长期超负荷或重大生活事件会持续激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，引发心悸、手抖等紧张反应。认知行为疗法配合适度运动可有效缓解，急性发作时临时使用劳拉西泮等短效镇静剂。
陌生场合、突发事件等外界刺激通过杏仁核触发战斗-逃跑反应，导致肾上腺素分泌增加。可通过深呼吸训练快速平复，反复暴露在应激环境下需进行系统脱敏治疗。
甲状腺功能亢进、低血糖等疾病会引发病理性紧张，常伴体重下降、出汗等症状。需治疗原发病，甲亢患者可使用普萘洛尔控制心动过速症状。
规律作息与有氧运动有助于降低基础焦虑水平，持续严重紧张伴随躯体症状应及时就诊心理科或神经内科。
