生理期肚子疼可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜脱落、气血不足、子宫肌瘤等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度不宜过高避免烫伤，每次热敷时间控制在15-20分钟，有助于放松子宫肌肉缓解痉挛疼痛。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下服用，胃溃疡患者慎用。
避免生冷辛辣食物，适量摄入生姜红糖水、温热粥类、坚果等暖宫食物，减少咖啡因摄入以缓解子宫平滑肌收缩。
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等轻度运动，促进盆腔血液循环，运动强度以不出汗为宜，避免剧烈运动加重痛经。
痛经持续3天以上或伴随晕厥呕吐等症状时需及时就医检查，长期痛经者可考虑中药调理或激素疗法。
