睡觉一直打呼噜怎样治

Question

睡觉一直打呼噜怎样治

Answer 1

睡觉一直打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻腔阻塞、咽喉肌肉松弛、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧时舌头后坠易阻塞气道，建议侧卧位睡眠并使用防仰卧枕头。肥胖患者可尝试抬高床头减少颈部脂肪压迫气道。

2、减重

颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，通过饮食控制和有氧运动减轻体重后，多数患者打呼噜症状明显改善。BMI超过28的人群需优先考虑减重。

3、鼻腔冲洗

过敏性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减轻黏膜水肿。鼻中隔偏曲者可短期使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。

4、口腔矫正器

下颌后缩患者需口腔科定制下颌前移矫治器。睡眠呼吸暂停患者可考虑持续正压通气治疗，常用设备有自动调节CPAP。

打呼噜患者应避免睡前饮酒，晚餐不宜过饱，定期进行睡眠监测评估缺氧程度。症状持续加重或伴随日间嗜睡时需尽早就诊。