盐水清肠可采用饮水法、灌肠法等简易方法，具体包括比例调配、温度控制、操作姿势与辅助动作四个环节。
1、比例调配：
使用无碘盐与温水按1:100比例混合，盐分浓度过高易导致黏膜损伤，肠道敏感者可调整为1:120。
2、温度控制：
溶液需保持在36-38摄氏度接近体温，过凉易引发肠痉挛，过热可能烫伤肠道。
3、操作姿势：
采用膝胸卧位或左侧卧位，配合腹式呼吸有助于盐水顺利进入结肠转弯处。
4、辅助动作：
饮用后顺时针按摩腹部，或进行瑜伽猫牛式动作帮助盐水在肠道内流动。
该方法不建议长期使用，每月不超过2次，操作后需补充电解质并观察排便情况，孕妇及胃肠疾病患者禁用。
