眼睛干涩可通过人工泪液替代治疗、热敷按摩、环境湿度调节、饮食补充omega-3等方式缓解。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。
使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解干涩症状。需在医生指导下选择不含防腐剂剂型。
用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺排出脂质。每日重复2次可改善油脂分泌，增强泪膜稳定性。
保持室内湿度在40％-60％，减少空调直吹，屏幕使用时保持50厘米距离并定时休息。每20分钟远眺20秒有助于缓解视觉疲劳。
增加深海鱼、亚麻籽油等富含omega-3食物摄入，适量补充维生素A。每日饮水不少于1500毫升，避免过量摄入咖啡因饮料。
持续性干涩超过2周或伴视力下降时，需排查干燥综合征等全身性疾病，眼科医生可能建议进行泪液分泌试验等专项检查。
