推拿手法主要有按法、揉法、推法、拿法等。推拿治疗时可根据不同部位和病症选择相应手法，建议由专业医师操作。
1、按法：
用手指或手掌垂直向下施加压力，适用于肌肉酸痛、关节僵硬等症状，具有舒筋活络的作用。
2、揉法：
用手指或手掌在体表做环形移动，适用于软组织损伤，能促进局部血液循环，缓解肿胀。
3、推法：
用手掌或指腹沿经络走向单向推动，常用于腰背疼痛，可疏通经络气血。
4、拿法：
用拇指与其余四指对称用力提捏肌肉，适用于颈肩部不适，能解除肌肉痉挛。
进行推拿治疗前应明确诊断，体质虚弱、皮肤破损或患有严重疾病者慎用推拿，治疗后应适当休息并补充水分。
