怎样可以快速的锻炼出胳膊上的肌肉

Question

在家里怎样可以锻炼出胳膊上的肌肉，？？？

Answer 1

你现在才12岁，最好不要盲目的锻炼肌肉，一旦过早的锻炼出了肌肉，会影响你身体身高的发育的，所以适当的锻炼就可以了。你可以平时多跑步锻炼，也可以经常做仰卧起坐，每天坚持做一两百个很快就会锻炼出肌肉的，身体也会强壮，不过你最好适当锻炼为好。