眼睛老是感觉有异物可能由用眼疲劳、干眼症、结膜异物、角膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、睑板腺按摩、异物取出术、抗感染治疗等方式缓解。
长时间近距离用眼会导致眼部肌肉紧张，引发干涩异物感。建议每用眼40分钟远眺休息，热敷促进血液循环，避免熬夜。
泪液分泌不足或蒸发过快会使角膜失去润滑，出现沙粒感。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，配合眼部热敷理疗。
灰尘或睫毛等微小异物进入结膜囊会持续刺激眼球。需用生理盐水冲洗，较深异物需在裂隙灯下取出，避免揉眼加重损伤。
细菌或病毒感染角膜时表现为畏光流泪伴强烈异物感。需左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等抗感染治疗，严重时需角膜修复手术。
日常注意佩戴护目镜防尘，多食用深海鱼类和深色蔬菜补充维生素A，症状持续超过3天应及时眼科就诊。
