肠胃消化不好老是胀气可通过调整饮食习惯、改善生活方式、服用促胃肠动力药物、治疗原发疾病等方式缓解。胀气通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气。避免豆类、红薯等产气食物，分次少量进食可减轻胃部负担。
餐后适度散步帮助排气，避免立即平卧。规律作息有助于维持胃肠生物钟，减少功能性腹胀发生。
多潘立酮可增强胃排空，莫沙必利调节全胃肠动力，西甲硅油能分解胃肠道泡沫状气体。需在医生指导下选用。
慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、胆汁反流有关，表现为上腹隐痛、餐后饱胀。肠易激综合征常伴随排便习惯改变，需针对病因治疗。
日常可适量食用山楂、木瓜等助消化食物，避免碳酸饮料。症状持续或加重时应及时消化科就诊。
