久坐后站立膝盖疼痛可能由肌肉萎缩、滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过热敷、药物、理疗、手术等方式治疗。
1、肌肉萎缩：长期久坐导致股四头肌萎缩，膝关节稳定性下降。建议进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，无须药物干预。
2、滑膜炎：关节滑膜反复受压引发炎症，可能伴随关节肿胀、局部发热。可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠凝胶、玻璃酸钠注射液。
3、骨关节炎：软骨磨损导致关节面摩擦，常见于中老年人群，晨起僵硬明显。需联合使用硫酸氨基葡萄糖、洛索洛芬钠片、氟比洛芬贴剂。
4、半月板损伤：突然站立时半月板承受压力骤增，可能伴随关节弹响或交锁症状。严重者需关节镜下半月板修复或部分切除术。
日常应避免单次久坐超过1小时，每半小时起身活动下肢，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。
