肩关节不稳可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。肩关节不稳通常由肌肉力量不足、韧带松弛、创伤性脱位、先天性关节囊松弛等原因引起。
加强肩关节周围肌肉训练，避免重复进行过头投掷动作，减少肩关节负荷。游泳和弹力带训练有助于增强肩袖肌群稳定性。
定制康复训练计划，包括关节活动度练习和稳定性训练。物理治疗师可能采用超声波治疗和电刺激帮助缓解疼痛。
急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，严重不稳可能使用氨基葡萄糖胶囊保护软骨，局部疼痛可使用氟比洛芬凝胶贴膏。
对于反复脱位患者，可考虑关节镜下行Bankart修复术或Latarjet手术。术后需配合系统康复训练恢复关节功能。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间维持手臂上举姿势，运动时做好充分热身，必要时使用护具保护肩关节。
