肩膀疼痛可通过热敷理疗、药物镇痛、物理康复、手术干预等方式缓解。常见原因包括肌肉劳损、肩周炎、颈椎病变、肩袖损伤等。
肌肉劳损引起的疼痛可用40℃热毛巾每日敷患处3次，配合红外线照射帮助缓解炎症，急性期应暂停肩部负重活动。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻疼痛，严重者可用盐酸曲马多片，所有药物均需医师处方。
冻结肩患者需进行钟摆训练、爬墙练习等康复运动，由康复师指导逐步恢复关节活动度，避免暴力牵拉造成二次损伤。
肩袖完全撕裂或关节盂唇损伤需关节镜修补，术后需佩戴支具4-6周，配合系统性康复训练恢复功能。
避免提重物及过度使用空调直吹肩部，睡眠时患侧垫枕保持肌肉放松，持续疼痛超一周应及时骨科就诊。
