腰部疼痛常见于腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等疾病，疼痛强度从轻度肌肉酸痛到严重神经压迫不等。
长时间保持不良姿势或过度用力会导致腰部肌肉疲劳，表现为持续性酸胀痛，热敷和适度拉伸可缓解症状。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，疼痛可放射至下肢，需避免弯腰搬运重物，可使用非甾体抗炎药。
骨量降低会增加椎体压缩风险，中老年女性高发，静息痛为特点，需补充钙剂和维生素D结合抗骨质疏松治疗。
自身免疫性疾病易导致晨僵和夜间痛，青年男性多见，需生物制剂控制炎症，坚持康复训练维持关节活动度。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可短暂使用护腰，若出现下肢麻木或排尿异常需立即就医。
